《健身教练》

真由美让学员们先练习“正确喝水”——举起矿泉水瓶、平稳放下、重复十次。学员们吐槽：“这算什么健身？”真由美说：“这是预防你们闪到腰。”

真由美带大家做深蹲，一位阿姨蹲下去就起不来了，大喊“快叫救护车”。真由美递给她一根香蕉：“吃完就有力气了。”阿姨吃完后果然站起来了。

真由美让大家把米袋当杠铃练，邻居以为她们在“抢米”，差点报警。真由美解释后，邻居也加入了课程。

跳绳课上，绳子缠住了一位阿姨的脚踝，她像陀螺一样转了三圈。真由美冷静地说：“这叫旋转放松法，高级动作。”阿姨翻白眼。

登山机课堂上，学员们累得龇牙咧嘴，真由美说：“想象你们在爬山，山顶有温泉和美食。”大家咬牙坚持，最后真由美真的煮了一锅关东煮。

学员们要合力抬起真由美（65公斤），她们用学过的深蹲和硬拉技巧，成功把她抬了起来。真由美在空中大喊：“你们毕业了！”